夜跑的好处和坏处是什么 夜跑的好处和坏处
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夜跑的好处和坏处是什么 夜跑的好处和坏处
2023-05-22 07:15:33 来源：城市网
(资料图)
今天来聊聊关于夜跑的好处和坏处是什么，夜跑的好处和坏处的文章，现在就为大家来简单介绍下夜跑的好处和坏处是什么，夜跑的好处和坏处，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、健身专家认为，从现代人的生活节奏来看，夜间跑步也比较适合，关键是根据自己的时间来安排，且锻炼重在习惯和坚持。
2、经过一天的工作，人的适应能力比早上强，人体的能力在夜间更容易释放出来。
3、这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
4、此外，晚上充满氧气、空气湿润，更适合跑步。
5、对于失眠人群来说，夜跑也是他们的福音。
6、因为晚上适度运动会产生轻微疲劳感，跑步后用热水泡泡脚，更容易获得香甜的睡眠。
7、 凡事不要过度，夜跑强度不要太大。
相信通过夜跑的好处和坏处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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